![وسادة مسند جلوس طبي لعلاج الم الظهر والعمود الفقري وعرق النسا و الديسك و الانزلاق الغضروفي - تستخدم للكراسي وكملحق للسفر - ويخفف من الام العصعوص : Amazon.com: المنتجات الصحية والمنزلية وسادة مسند جلوس طبي لعلاج الم الظهر والعمود الفقري وعرق النسا و الديسك و الانزلاق الغضروفي - تستخدم للكراسي وكملحق للسفر - ويخفف من الام العصعوص : Amazon.com: المنتجات الصحية والمنزلية](https://m.media-amazon.com/images/I/31rAZQEvdHL.jpg)
وسادة مسند جلوس طبي لعلاج الم الظهر والعمود الفقري وعرق النسا و الديسك و الانزلاق الغضروفي - تستخدم للكراسي وكملحق للسفر - ويخفف من الام العصعوص : Amazon.com: المنتجات الصحية والمنزلية
![الطريقه الصحيحه للنهوض من السرير مع انزلاق الغضروف وعرق النسا والم اسفل الظهر /قوم صح من السرير - YouTube الطريقه الصحيحه للنهوض من السرير مع انزلاق الغضروف وعرق النسا والم اسفل الظهر /قوم صح من السرير - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/YJ9HQ60nZQ4/maxresdefault.jpg)
الطريقه الصحيحه للنهوض من السرير مع انزلاق الغضروف وعرق النسا والم اسفل الظهر /قوم صح من السرير - YouTube
طريقة الجلوس الصحيحة على الكرسي لمرضى #الانزلاق_الغضروفي 🔹حافظ على استقامة العمود الفقري، وأبقه مستويًا مع ظهر الكرسي. 🔹أسند كتفيك وافردهما وحافظ على استقامتهما بحيث يكونان مع مستوى الرأس. 🔹ابق ركبيتيك مع مستوى
![طريقة النوم الصحيحه مع انزلاق الغضروف وعرق النسا والم اسفل الظهر والم الرقبه /وضعيات النوم السليمه - YouTube طريقة النوم الصحيحه مع انزلاق الغضروف وعرق النسا والم اسفل الظهر والم الرقبه /وضعيات النوم السليمه - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/wmaYKo8Xy5I/maxresdefault.jpg)